सुबह जल्दी उठने के 8 उपाय!

देर रात तक मोबाइल का इस्तमाल ना करे !

अपने अलार्म को बिस्तर से दूर रखें!

रात में चाय, कॉफी से बनाएं दूरी

रात मे हल्का भोजन ले !

 सोने का समय निर्धारित  करे !

बेडरुम का टेम्प्रेचर 20 से 22 डिग्री के रखे!

सुबह उठाने का खुद को उचित कारन दे !

खुद पर विस्वास रखे !