सुबह जल्दी उठने के
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उपाय!
देर रात तक
मोबाइल
का इस्तमाल ना करे !
अपने अलार्म को बिस्तर से दूर रखें!
रात में चाय, कॉफी से बनाएं दूरी
रात मे हल्का भोजन ले !
सोने का समय निर्धारित करे !
बेडरुम का टेम्प्रेचर 20 से 22 डिग्री के रखे!
सुबह उठाने का खुद को उचित कारन दे !
खुद पर विस्वास रखे !